筋トレがもたらすメリット①
こんにちはジョーです。
今回は
筋トレがもたらすメリット
についてお話しします。
この記事を見ることで
あなたは筋トレをもっと頑張ろうと
思うようになるでしょう。
そして、継続して筋トレを続ける
ことで身体も心も以前とは全く異なり
友達からも
「身体もカッコよくなったし、
性格も明るくなったな」と
言われるようになります。
しかし、この記事を見なければ
筋トレの良さがわからず、
自分の身体にも自信がなく、
気持ちもネガティブで
友達からも「おまえ暗いよな」
と言われてますます
ネガティブになっていくでしょう。
でも大丈夫！
筋トレをすれば全て今の問題は
解決されることでしょう！
筋トレをすることのメリットは
たくさんありますが今日は１つ
お伝えしたいと思います。
それは
ストレス軽減です！！
筋トレを行うと「幸せホルモン」とも
呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
この「セロトニン」はストレスに関わると
言われている「キヌレニン」という物質
を無害化してくれます。
また、この「セロトニン」は興奮の要因
作用を和らげ、不安を解消し、ポジティブな
気分をもたらしてくれる効果もあります。
このように科学的にも
筋トレはストレス軽減に効果がある
とたくさんの研究で
判明されているのです。
また、筋トレをすることで
「前向きになります！」
その理由として筋トレは継続して
行うと必ず身体に変化が生まれます。
そうなることで
「俺もやればできるんだ」
と、自分に自信を持てるようになり、
気持ちも前向きになるからです。
まずは週に1回からでもいいので
筋トレを初めて見て下さい！
きっとあなたの身体も心もいい方向に
向かっていくでしょう。
以前私が書いた
初心者でも始めやすい
トレーニング方法のブログのリンクを
貼っておきますので是非チャックして
さっそく行ってみて下さい！
https://sksixpack.hatenablog.com/entry/2020/04/25/202702
筋トレで人生を
豊かにしていきましょう！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
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