食べても食べても 太る事ができず、 ガリガリだった私が あることを知ったおかげで たった３ヶ月で 体重を10キロ増やすことができ 女性受け抜群の 細マッチョボディー を手に入れて、 周りの友達からも 「身体エグいな」と 言われるようになり 自分に自信が…

こんにちはジョーです。 今回は亜鉛について お話しします。 この記事を見ることで 亜鉛についての理解が深まり、 しっかりと摂取することで より筋トレの効果を感じ もっと筋トレが好きになるでしょう。 そして、好きな筋トレを継続して いくことで身体がか…

こんにちはジョーです。 今回は 増量する方法に ついてお話しします。 この記事を読むことで 今ままでどんなに食べても 体重を増やすことができない あなたもしっかり増量できるでしょう。 そして筋トレを行い、たくましい身体 を手に入れて、友達からは 「…

こんにちはジョーです。 今回も前回に引き続き 筋トレがもたらすメリット③ についてお話しします。 この記事を見ることで 筋トレを行い、身体だけでなく 日々の仕事の質も向上し、 上司や同僚からも 「おまえに頼めばうまくいくな」 と仕事場でも一目置かれ…

こんにちはジョーです。 今回は前回に引き続き 筋トレがもたらすメリット② についてお話しします。 この記事を見ることであなたは 今すぐ筋トレをしてカッコよくなりたい と思うことでしょう。 そして筋トレを継続していくことで 見た目もずいぶんカッコよく…

こんにちはジョーです。 今回は 筋トレがもたらすメリット についてお話しします。 この記事を見ることで あなたは筋トレをもっと頑張ろうと 思うようになるでしょう。 そして、継続して筋トレを続ける ことで身体も心も以前とは全く異なり 友達からも 「身…

こんにちはジョーです。 今回は超回復についてお話しします。 まず、超回復とは、 筋力トレーニング後に24～48時間 くらいの休息をとること によって起こる現象です。 休息の間に筋肉の総量 が トレーニング前よりも 増加することをいいます。 休んでいるの…

こんにちはジョーです。 今回は筋トレにおける 睡眠の大切さ についてお話しします。 この記事を読むことで 筋トレの効率があがり、 より筋肉がつきやすくなって筋トレが もっと好きになっていくでしょう。 しかし、 この記事を読まなかったら いくらハード…

こんちにはジョーです。 今回は自宅でできる 体幹トレーニングについて 紹介します。 まず体幹とは 背中や腰回り、脚なども含めた 胴体の中心部全体です。 つまり体幹トレーニングとは 胴体の支持と動きに関わる筋肉を 鍛えるということです。 体幹は身体を…

こんにちはジョーです。 今回は自宅でできる ふくらはぎのトレーニング を紹介します。 この記事を見ることで 誰もが羨むカッコいい ふくらはぎ手に入れて モテモテになれるだけでなく、 健康面も向上していくでしょう。 逆に、この記事を見なかったら 「細…

こんにちはジョーです。 今回は自宅でできる 三角筋のトレーニング を紹介します。 まず三角筋とは簡単に説明すると 肩を覆うようにしている筋肉で 上半身の多くの動作に 関連している部位です。 この三角筋を鍛えることで 肩全体が盛りあがり、 肩幅が広が…

こんにちはジョーです。 今回は自宅でできる 上腕三頭筋のトレーニング を紹介します。 この記事を読むことで たくましい腕を 手に入れることができ 友達や女の子からも 一目置かれる存在に なるでしょう。 しかし、 この記事を読まなければ あなたの腕は細…

こんにちはジョーです。 今回は自宅でできる 上腕二頭筋のトレーニング を紹介します。 この記事を読むことで 自慢できる力こぶを 手に入れることができ、 ますますあなたの魅力は 増していくでしょう。 しかし、この記事を 読まなければ ヒョロヒョロの腕で…

こんにちはジョーです。 今回は家でできる 背中のトレーニング を紹介します。 あなたも男らしい背中 が欲しくないですか？ この記事を見ることで あなたは頼りがいのある背中を 手に入れて女の子から モテモテになるでしょう しかし、これを見なければ 弱弱…

こんにちはジョーです。 今回は 前腕のトレーニング を紹介します。 この記事を見ることで 誰もが憧れる前腕を手にして 自分により自信がつくでしょう しかし、これを見なければ 細い前腕のままで女の子からも 頼りないと思われる ことでしょう。 ある調査で…

こんにちはジョーです 今回は、 筋肉をつけやすくする 魔法のアイテム を紹介します！ 前回の記事では筋肉をつけるには タンパク質をしっかり摂る ということが必要ということを お伝えしました。 まだ見てない方はこちらを チェックしてみて下さい。 https:…

こんにちはジョーです。 今回は筋肉が付きやすくなる 食べ物について話します。 前回の記事では 筋肉をつけるにはトレーニング だけでなく食事のタイミング がいかに大切かお話しました。 もしまだ見てない方は是非 こちらをチェックしてください。 https://…

こんにちはジョーです。 あなたは筋肉をつけるために トレーニングばかりに力を入れていませんか？ もちろん筋肉をつけるには トレーニングの質は大切です。 ですが、そのトレーニングと同じくらい筋肉を つける上で大切なことがあります。 これを知れば、よ…

こんにちはジョーです。 今回はバキバキの腹筋＝シックスパックを手に入れる方法についてお伝えします。 女の子からとても人気の高いバキバキのシックスパックの腹筋。あなたも手に入れたいですよね。 毎日腹筋をしていたのになかなか腹筋がわれずに、諦めた…

こんにちはジョーです。 突然ですが、あなたは女の子からモテていますか？モテたいけど何をすればいいかわからない。 モテるために高いブランドの洋服を買ったり、きれいな肌を手に入れるために高い洗顔や化粧水を買ってみたけど、なかなか効果はでず、お金…

みなさんこんにちは！ ジョーです。 今回はどんなガリガリの人でも体重を増やす方法をお伝えします。 「体重を増やしたくても増やせない」、「どんなに食べても体質的に太れない」 そんなこと思っていませんか。 実はちゃんとした体重の増やし方というのは存…